不管什么样的疾病都是和饮食离不开的，有时候病就是吃出来的呢，所以痛经也是这样呢，生活中的一些习惯和饮食方式对让病情加重的，如果不注意就会留下极其严重的隐患呢，所以女性的朋友们一定要在生活中多注意的。

1、痛经的原因不管是什么，在日常的生活中不补充一些维生素E都是有好处的，能起到舒缓痛经的作用呢，适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能，从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。

2、痛经的女性在月经后期，可以多吃些患有镁元素和钾元素的食物，这些对患者还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻患者的压力。富含钾镁的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。

3、痛经的疾病中医认为是体内寒气重，严重的缺血导致的疾病呢，这个时候是可以喝红糖水的，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，让月经也会排得较为顺畅。

4、痛经患者平时饮食应多样化，千万不能偏食的，应该多吃一些有活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

痛经是女性疾病中比较重要的病症了，对患者的身体各个功能都是有影响的，尤其是会影响生育情况的，所以发现病情就要好好的调理，调理痛经期间的饮食也是要注意的，最好是多吃一些含有维生素类的食物，还有含有镁和钾的食物，都是能调理痛经的。